فهرست مطالب
با نزدیک شدن زمستان و کاهش دمای هوا، ایده‌ی ساخت سونا خانگی گرم و دنج می‌تواند بسیار جذاب باشد. اما نصب سونا در منزل، مستلزم چه امکانات و تجهیزاتی است؟ در ادامه، اطلاعاتی مفید درمورد راه‌اندازی سونای خانگی آورده شده است. پیش از تصمیم‌گیری درمورد اضافه کردن سونا به منزل خود، حتماً درباره تفاوت میان سونا خشک و سونا بخار مصالعه نمایید، چراکه سازه‌ی این دو سونا کاملا متفاوت از هم است علاوه بر آن موارد گفته شده در این مقاله را نیز در نظر بگیرید:
اگر در فکر ساخت سونا خانگی هستید، ابتدا باید محل قرار گرفتن سونا را انتخاب کنید. یک سونای کوچک دو نفره، جای زیادی نمی‌گیرد و به فضایی در حدود 3 متر مربع نیاز دارد. در نتیجه، حمام مستر شما می‌تواند به عنوان محلی مناسب برای سونا در نظر گرفته شود. از آنجایی که برای سونا به محلی نیاز دارید که تا حد امکان عایق‌بندی شده باشد، زیرزمین‌ها هم گزینه‌ی مناسبی هستند؛ مخصوصاً که بیشتر زیرزمین‌ها از فضای کافی برای سونا، حتی یک اتاق سونای بزرگ چندنفره، برخوردار هستند.
شما حتی می‌توانید از فضایی مانند انباری هم برای نصب سونا استفاده کنید. اساساً هر فضایی که به منبع انرژی دسترسی داشته باشد و از کفپوش مناسبی هم برخوردار باشد، می‌تواند به عنوان محل سونا در نظر گرفته شود.
امروزه بیشتر هیتر برقی سونا خشک برای تولید گرما و رطوبت مورد نیاز خود استفاده می‌کنند. این هیتر سونا خشک به یک اتصال اختصاصی 220-240 ولتی نیاز دارد که با قسمت‌های دیگر مانند موارد زید مشترک نباشد:
اتصال هیتر به یک مدار غیر اختصاصی می‌تواند منجر به اضافه بار و پریدن فیوز شود. علاوه بر این، ضروری است که سیم‌کشی مورد نیاز برای روشنایی اتاق سونا نیز در نظر گرفته شود.
مصالحی که برای سونا خشک بکار میرد متفاوت از مصالح مناسب سونا بخار است، در این زمان شما با مطالعه مقاله گفته شده در ابتدا مقاله باید بدانید که میخواهید کدام سونا در منزلتا ساخته شود. حال به بررسی مصالح مناسب هر سونا خواهیم پرداخت:
چوب، متریال مناسبی برای بیشتر قسمت‌های اتاق سونا خشک به شمار می‌رود. به عنوان مثال، نیمکت‌های چوبی سونا، گرمای هوا را جذب نمی‌کنند و حتی زمانی که هیتر روشن است هم باعث ناراحتی شما نمی‌شوند. علاوه بر این، چوب متخلخل است و با کشیدن رطوبت هوا، به خشک ماندن هوای اتاق سونا کمک می‌کند.
با توجه به متخلخل بودن چوب و مرطوب بودن سونا بخار، استفاده از این متریال برای اتاق سونا بخار توصیه نمی‌شود. به منظور حفظ سطح رطوبت و جلوگیری از رشد کپک در سونا بخار، به متریالی غیر متخلخل، مانند کاشی، سنگ مرمر، پلاستیک یا شیشه برای سطوح مختلف نیاز است.
در صورت ساخت سونا بخار، ما به شما دستگاه بخارساز سونا مگااسپا را به جهت تولید گرما و انرژی پیشنهاد مینماییم.
کف سونا باید شامل سطحی صاف و هموار باشد و این چهار معیار اساسی را نیز برآورده سازد:
اگر قصد دارید از کف موجود برای سونای خود استفاده کنید، دقت نمایید که حتماً از این چهار ویژگی برخوردار باشد. با این تفاسیر، متریالی مثل کاشی یا بتن می‌تواند انتخاب خوبی برای کف سونا خانگی باشد.
توجه کنید، کفپوش‌های چوبی توصیه نمی‌شوند زیرا بهداشتی نیستند و و محل مناسبی برای رشد باکتری، کپک، قارچ و سایر میکروب‌ها به شمار می‌روند.
برای به حداکثر رساندن بازده گرمایی، سقف اتاق سونا باید نسبتاً کوتاه باشد: کمتر از 2 متر. بلند بودن سقف سونا باعث میشود که گرما، خیلی بالا برود و افرادی که روی نیمکت‌ها و یا سکوی پایینی می‌نشینند، نتوانند از مزایای کامل سونا بهره ببرند. به علاوه، کوتاه بودن سقف می‌تواند به گرم شدن سریع‌تر سونا نیز کمک کند.
نگهداری از سونا خانگی نسبتا کار سختی نمیباشد تنها نیاز است که به نکات زیر توجه نمایید:
چه در سونای عمومی یا سونای خانگی، نکات ایمنی مهمی وجود دارد که باید از آنها آگاه باشید و آنها را رعایت کنید:
برای مدت زمان استفاده از سونا توصیه میشود که افراد سالم، هر بار بیش از 20 دقیقه در سونا نمانند. اگر تازه کار هستید، به بدن خود فرصت دهید و به آرامی شروع کنید (از 5 تا 10 دقیقه در هر جلسه). به تدریج که مقاومت شما در برابر گرما بالا رفت، می‌توانید مدت زمان جلسات را افزایش دهید.
بعد از استفاده از هر نوع سونا، جایگزین کردن مایعات از دست رفته در اثر تعریق، از اهمیت زیادی برخوردار است. افراد باید پیش از ورود به سونا، یک لیوان آب و پس از خروج از سونا، حدود دو تا چهار لیوان آب بنوشند تا از دهیدراته شدن بدن جلوگیری شود.
به خصوص اگر فشار خون بالا، دیابت، نارسایی قلبی، آریتمی قلبی یا آنژین ناپایدار دارید. اگر هر یک از این شرایط را دارید، استفاده از سونا را به پنج دقیقه در هر جلسه محدود کنید و حتماً بعد از سونا، بدن خود را به آرامی خنک کنید.
کلام آخر، امیدوارم نکات گفته شده در مراحل طراحی و ساخت سونا خانگی و نحوه نگهداری از سونا برایتان مفید بوده باشد. به جهت تعیین منبع گرما و انرژی فضای سونا خانگیتان بهتا تجهیزات برند معتبر مگااسپا را پیشنهاد مینماییم.
